почему у женщин снижается либидо

Главные причины пониженного либидо у женщин

Опубликовал

Снижение или полная потеря женского либидо может быть обусловлена не только причиной в виде гормонального дисбаланса, но и разными внешними факторами. Нередко достаточно элементарных изменений в образе жизни, чтобы существенно укрепить сексуальное здоровье. Уровень женской потенции меняется на протяжении жизни, поэтому трудно определить норму для той или иной представительницы прекрасного пола.

Повысить сексуальное влечение можно и без фармакологических препаратов. На наше физическое и психоэмоциональное состояние влияют личные убеждения, ощущение чувства близости, приобретенный опыт, образ жизни. Вдобавок стоит обратить внимание на когнитивные и биологические стимулы. Поэтому важно знать в лицо так называемых врагов женского либидо, которые убивают сексуальный аппетит и повышают риски развития фригидности. Так что негативным образом сказывается на уровне либидо у женщин?

Отсутствие восстановления и наличие стресса

девушке хочется спатьОтсутствие качественного сна. В ночное время суток наш организм должен восстанавливаться. Если он не успевает это сделать из-за плохого качества сна, то происходит увеличение секреции гормона стресса. Кортизол приводит к гормональному дисбалансу в организме. При этом женский организм недополучает часть тестостерона, который способствует росту сексуального аппетита. Одно из исследований наглядно продемонстрировало, что сон меньше 5 часов в сутки способен снизить концентрацию андрогена на 15%, если такого режима придерживаться в течение недели. Поэтому, если хотите улучшить свое либидо, выделяйте на сон по 7-8 часов.

Жизнь со стрессом. Отсутствие возможности расслабиться из-за регулярного стресса провоцирует гормональные нарушения, отбивает какое-либо желание восстановить сексуальную жизнь, ведет к конфликтам и недопониманию с партнером. Ответ организма на увеличение кортизола заключается в его защитной реакции, которая проявляется в снижении кровоснабжения половых органов. Дело в том, что последние, по мнению природы, менее важны для выживания. Погружение в стресс отрицательно сказывается на выработке половых гормонов и функционировании нейротрансмиттеров. Последние важны в процессах возбуждения и получения приятных ощущений.

Питание, диеты и активность

девушка пытается сделать выборНеправильное питание. Несбалансированный рацион с преобладанием полуфабрикатов провоцирует перепроизводство свободных радикалов, что повышает вязкость кровь, затрудняя ее движение по сосудам. Это ведет к нарушению процессов вазодилатации, которые важны для возбуждения. Жирная пища является источником столь нежелательных растворимых гормональных соединений, что негативно влияют на эндокринную систему. А еще при неправильном рационе организм недополучает необходимое количество антиоксидантов. Еда для женского либидо должна быть легкой, насыщенной ароматами и являться источником энергии. Отдавайте в первую очередь преимущество фруктам и овощам, которые стимулируют чувства и пробуждают сексуальное влечение.

Низкоуглеводные диеты. В погоне за красотой мы часто забываем, что низкокалорийные диеты не способны обеспечить наш организм необходимым количеством важных питательных веществ, без которых трудно представить полноценный гормональный баланс. Низкоуглеводные диеты, как показывают исследования, вредят не только психологическому здоровью, но и либидо. Дело в том, что ограничения в питательных веществах снижают синтез важных нейротрансмиттеров, включая серотонин. Последний, как известно, отвечает за восстановление организма во время сна кровяное давление, спазмы гладких мышц.

Низкая физическая активность. Регулярные тренировки способствуют увеличению кровоснабжения органов малого таза, что положительно влияет на сексуальные реакции. Поэтому так важно вести активный образ жизни. Движение и физические нагрузки провоцируют выброс гормонов счастья. Эндорфины повышают уверенность в себе и самооценку. Также физическая активность способствует секреции тестостерона, который пробуждает сексуальный аппетит. Малоподвижный образ жизни является одной из главных причин пониженного либидо у женщин. Кстати, для увеличения сексуальной активности можно увлечься йогой, которая снимает напряжение, оказывает антидепрессантное действие, улучшает кровоснабжение интимных зон, восстанавливает дыхание.

Проблемы в отношениях с партнером

проблемы в отношенияхПроблемы с близостью. Среди причин снижения женского либидо важную роль играют отношения пары. Сексуальный аппетит теряется со временем. Такое положение дел объясняется повседневной рутиной, накопленной усталостью, снижением времени, проведенным вместе, отсутствием чувства близости во время полового акта. Также на проблемы с близостью могут оказать влияние беременность, рождение ребенка. Одно из исследований показало, что каждая третья женщина, которая находится в отношениях более 7 лет, постепенно теряет сексуальный интерес к своему партнеру. Специалисты отмечают, что в данной ситуации очень важен откровенный разговор по душам.

Слабая поддержка со стороны. У мужчин процесс возбуждения происходит намного проще. Им достаточно взглянуть на интимную точку женщины, как уже запускаются процессы притока крови к гениталиям. У представительниц прекрасного пола все намного сложнее. Чтобы настроиться на любовное совокупление дамам нужно ощущать себя в безопасности и чувствовать комфорт с партнером. Недостаток поддержки со стороны мужчины может отбить у женщины желание заняться сексом. Поэтому этот психоэмоциональный аспект очень важен.

Влияние контрацепции на женское либидо

девушка принимает контрацептивыОтсутствие контрацепции. Риск нежелательной беременности является одним из главных блокаторов. Как уже упоминалось, женское тяготение во многом зависит от наличия ощущения безопасности. Отсутствие средств контрацепции перед вероятным половым актом может оказаться серьезным сигналом, подразумевающим, что двигаться дальше не стоит. Даже когда мы говорим о защищенном сексе с применением презерватива, никто не может дать стопроцентной гарантии, что он не порвется. Мужчины не всегда размышляют об этом, когда настраиваются на любовное соитие. А вот противоположный пол предпочитает не упускать эту тему из виду, чтобы избежать последствий.

Неподходящая контрацепция. Нередко женщины, которые принимают гормональные контрацептивы, сталкиваются с падением сексуального аппетита. Причина снижения женского либидо заключается в том, что противозачаточные таблетки были плохо подобраны. Несомненно, такой эффект оказывают не все противозачаточные препараты. К примеру, средства на основе ацетата хлормадинона (натуральный прогестерон), не вредят сексуальному влечению девушек. Если после приема гормональных контрацептивов вы заметили негативные изменения, то обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, который предложит альтернативное и менее опасное средство.

Вредные привычки и сексуальное возбуждение

влияние никотина на женское либидоНикотиновая зависимость. Как известно, курение оказывает негативное влияние на функционал сердечно-сосудистой системы. Также наблюдается ухудшение состояния кожи, аппетита, торможение процессов возбуждения, а от неприятного запаха не так просто избавиться. Никотиновая зависимость ведет к повышению концентрации кортизола, дислипидемии и негативным изменениям в печени, провоцирует повышение резистентности к инсулину. Как видим, существует немало поводов отказаться от этой пагубной привычки.

Злоупотребление алкоголем. Было проведено множество исследований о пользе бокала красного вина, которое способно увеличить сексуальное тяготение и усилить возбуждение, поскольку в нем содержатся полифенолы. Несомненно, от одного бокала ничего страшного не произойдет, но когда речь идет о невозможности остановиться, то налегание на спиртное станет причиной появления различных расстройств. Алкогольная зависимость ведет к необратимым нарушениям нервной системы. Часто у женщин проявляется проблема в достижении оргазма. Не стоит забывать, что алкогольная интоксикация образует в организме вредные соединения – прямая дорога к разрушению клеток печени.

Прием препаратов и лечение заболеваний

влияние контрацепции на либидоПрием некоторых лекарственных средств приводит к побочным эффектам в виде снижения сексуальной активности. Чаще всего понижение женского либидо наблюдается при употреблении антидепрессантов, седативных, психотропных и гипотензивных препаратов. Когда женщина сталкивается с подобным, следует обратиться к лечащему врачу, который, возможно, сможет подобрать более щадящий аналог.

Наличие заболеваний. Нарушения работы щитовидной железы негативно отражаются на женском сексуальном желании. Всему виной дисбаланс гормонального фона. Проблемы в работе надпочечников ведут к падению концентрации тестостерона. У каждой пятой женщины снижается либидо после удаления матки. Однако у половины пациенток гистерэктомия способствует повышению сексуального желания. Реакция организма во многом зависит от причины проведения данной операции.

Причины пониженного либидо у женщин могут быть совершенно разными. Тем не менее, если знать основную причину снижения тяги к сексу, то можно в кротчайшие сроки решить ее. Возможно, у вас упало желание любовных игр из-за приема таблеток, неправильной диеты, низкой физической активности или психоэмоционального напряжения. Позвольте своему организму полностью восстановиться, не нагружайте себя дополнительными переживаниями, научитесь спокойнее реагировать на происходящее и приступите к диалогу со своим партнером, если у вас имеются некие разногласия. И вы увидите, что добиться женского возбуждения не так и сложно.

5 комментариев

  1. Каролина:

    Действительно, сейчас очень много факторов могут привести к снижению либидо у женщины. Сама с данной ситуацией сталкивалась неоднократно. Хорошо, когда причина очевидна и сразу бросается в глаза. А вот когда она невидима, то путь к восстановлению сексуального здоровья будет непростой.

  2. Как-то принимала антидепрессанты, потом наметились проблемы с артериальным давлением, периодически поднималось вверх, поэтому приходилось принимать гипотензивные средства. Медикаментозное лечение сказалось на здоровье, в том числе на либидо. Пришлось к сложившемуся положению подходить комплексно. Однако, если улучшить качество жизни, то можно существенно повлиять на уровень тяги к сексу.

  3. В прошлом часто сталкивалась со стрессом из-за работы, это в свою очередь влияло на качество сна. В моей жизни появились неприятные моменты со здоровьем, включая либидо. Пришлось брать себя в руки и бороться с источниками проблем. Поменяла работу, бросила вредные привычки, стала вести активный образ жизни. Через время заметила, что моя жизнь реально налаживается.

  4. Кристина:

    Помню, когда у нас появился первый ребенок, значительно снизилось желание заниматься сексом. Со временем это чувство прошло, либидо повысилось. Однако после появления на свет второго ребенка мое сексуальное влечение снова резко упало. В настоящее время практически не испытываю сексуальных потребностей со своей стороны. Хотя уже и грудью не кормлю. Конечно, такая ситуация очень нагнетает обстановку в отношениях с супругом. Часто чувствую усталость. На подавленное настроение очень влияет рутина.

  5. Потеря либидо после рождения ребенка является частой проблемой среди молодых мам. Если отсутствие желания заняться любовью кроется не в гормонах, то стоит разнообразить интимную жизнь, принести что-то новенькое в нее. Обычно такие действия помогают разогреть романтические чувства.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *