как повысить женское либидо

Как повысить женское либидо простыми способами

Опубликовал

Как поднять женское либидо в домашних условиях? На какие средства, повышающие либидо у женщин следует обратить внимание? Снижение сексуального желания у девушек может оказаться серьезной проблемой. Тем не менее, интимное здоровье прекрасного пола можно поправить, прибегнув к простым и доступным способам повышения женского либидо. Сегодня мы выясним, что нужно делать дамам, чтобы не потерять тягу к сексу.

Женское либидо и полноценный сон

сон и женское либидоМногочисленные исследования подтвердили, что недостаток сна ведет к снижению выработки тестостерона. Этот мужской половой гормон присутствует и в женском организме. Его концентрация влияет на то, как сильно нам хочется заняться сексом со своим партнером. Падение синтеза данного андрогена ведет к тому, что наше сексуальное желание постепенно угасает. Отсутствие отдыха, регулярные стрессы и недосыпы ведут к подавлению либидо у женщин.

Ни для кого не секрет, что продолжительность полноценного сна, за время которого организм успевает восстановиться, считается 6-8 часов. Если вы раньше не вписывались в эти рамки, то самое время дать своему организму полноценно отдохнуть и восстановиться. Нормированный сон положительно скажется на процессе выработки тестостерона, что в свою очередь приведет к повышению сексуального желания.

Следует прислушиваться к своему организму, избегать погружения в экстремальные условия. Пожалуй, сон – это самый простой способ поднять женское либидо в домашних условиях. Безусловно, проще дать своему организму отдохнуть, чем искать выход из запущенного случая, когда тяга к сексу полностью пропадает.

Физическая активность и либидо у женщин

девушка занимается бегомНа женское либидо спорт оказывает значительное влияние. Сотрудники одного из американских университетов выяснили, что ежедневная кардиотренировка, продолжительность которой составляет не менее 20 минут, способна существенно повысить либидо у дам. Участницы эксперимента, которые изо дня в день нагружали себя непродолжительными тренировками, могли быстрее возбудиться и испытать более чувственный оргазм, нежели те девушки, что вели малоподвижный образ жизни.

Также было доказано, что любительницы физической активности, которые занимались основательно спортом не реже трех раз в неделю, чаще вступали в половой акт. Параллельно наблюдалось повышение уровня сексуальной удовлетворенности.

Ученые подчеркивают, что в течение 20-30-минутной кардиотренировки происходит высвобождение эндорфинов. Эти гормоны счастья избавляют нас от стресса и чувства тревоги, что считаются главными врагами сексуального желания у женщины. А вот силовые тренировки помогают повысить уровень тестостерона, играющего одну из ключевых ролей в вопросе сексуального здоровья.

Сексуальный аппетит и специи

специи для повышения либидоРазбудить сексуальный аппетит и повысить либидо можно при помощи специй, умелое применение которым найдется на абсолютно любой кухне. Во время приготовления блюд экспериментируйте с пряностями. Используйте базилик, кардамон, имбирь, корицу, ваниль, майоран, карри, мускатный орех. Их применение позволит качественно повлиять на эрогенные зоны, повысив чувствительность.

Аромат вышеперечисленных специй оказывает стимулирующее действие на наши органы чувств. Также они помогают улучшить кровообращение, разогреть внутри нас страсть, усилить сексуальное желание. Женщинам стоит обратить особое внимание на шафран, который способен увеличить тягу к сексу.

Мускатный орех хорошо сочетается с десертами. Горький шоколад с перцем чили улучшит настроение, продемонстрирует стимулирующее и согревающее действие. Частенько такое сочетание рекомендуется девушкам, которые хотят повысить сексуальное влечение.

Ароматический массаж для поднятия либидо

массаж с эфирным масломА как насчет ароматического массажа, который пробудит внутри вас сексуальное желание? Для этого следует определиться с выбором эфирного масла. Для повышения женского либидо особенно рекомендуется розовое масло. Его аромат настроит женщину на вечер любви, улучшит работу эрогенных зон, сделает их более чувствительными.

Масло сандалового дерева будет полезно в первую очередь тем дамам, у которых проблемы с сексуальным здоровьем вызваны стрессом и длительным напряжением. Этот аромат позволит быстрее расслабиться, поднимет ваши сексуальные способности.

Замечательным сочетанием станет смесь миндального масла и экстракта майорана. Первый компонент обладает успокаивающим и мягким действием, а второй может похвастаться свойством афродизиака. Сочетание этих эфирных масел не только повысит женское либидо, но и окажет на организм эффект натурального антидепрессанта.

При ослабленном сексуальном здоровье будет полезно и масло розмарина. Оно устраняет накопленную психическую и физическую усталость, восстанавливает женское либидо. Обладающее интенсивным цветочным ароматом масло жасмина часто используется для эротического массажа. Лекарственные свойства жасмина особенно полезны при пониженном сексуальном желании.

Сексуальная сфера очень важна в отношениях. Секс – это то, что нас объединяет, помогает избавиться от последствий стресса, улучшает общее самочувствие, прибавляет жизненной энергии, заряжает гормонами счастья. Чем реже мы наслаждаемся удовлетворением наших первичных инстинктов, тем быстрее засыпает либидо. Тем не менее, его можно восстановить элементарными способами.

4 комментария

  1. Простой способ повысить женское либидо – выпить за романтическим ужином бокал красного вина. Этот напиток в умеренных количествах помогает хорошенько расслабиться, настроиться на любовное соитие. А вот если не рассчитать свою дозу, то чрезмерное потребление вина разрушительно повлияет на ваше либидо и приведет к проблемам с достижением оргазма.

  2. Горький шоколад уже давно признан афродизиаком. Употребляя это лакомства, в организме активнее выделяются серотонин и фенилэтиламин. Афродизиаковое действие шоколада улучшает общее самочувствие и настроение. В день рекомендуется съедать пару кусочков горького шоколада. Отдавать предпочтение следует продукту с высоким содержанием какао.

  3. Нередко причина пониженного либидо у женщины объясняется неуверенностью в себе. К примеру, вам может не нравиться ваше тело, ноги, живот, и из-за этого развиваются различные комплексы, появляются психологические барьеры, с которыми не так просто справиться. Нужно всегда работать над собой. Конечно, за пару недель к идеалу не придешь, придется идти по нелегкому пути, но результат того стоит. Естественно, стоит научиться любить себя, свое тело, но и предпринимать шаги, направленные на улучшение своей физической формы. Со временем начнет меняться и положение дел с сексуальным желанием.

  4. Валентина:

    Питание и женское либидо тесно связаны. В рационе женщины должны присутствовать продукты-афродизиаки. Кушайте бананы, арбузы, персики, клубнику, сельдерей, авокадо, миндаль, орехи, морепродукты. Дефицит цинка становится причиной снижения концентрации тестостерона, поэтому тут на помощь придут устрицы, кунжут. Сельдерей обостряет чувства, помогает усилить действие природных феромонов.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *