Как повысить женское либидо: 8 простых способов

Опубликовал

Повысить женское либидо может абсолютно каждая представительница прекрасного пола, но как это сделать? Поднять сексуальное влечение помогут мотивация, упорство и вера в себя. Предлагаем вашему вниманию восемь простых способов, которые вернут тягу к сексу. При этом важно помнить, что достижение результата возможно при комбинировании ниже озвученных советов.

Либидо может быть капризным, но существуют пути решения для всего. Это неравный бой, но выйти из него победителем должны именно вы. Стресс, усталость, неправильное питание, отсутствие физических нагрузок, гормональные проблемы, рутина в отношениях — все это, безусловно, только усугубляет ситуацию. Нужно брать быка за рога и приступать к действиям, которые помогут увеличить женское либидо.

Ни для кого не секрет, что секс объединяет отношения, помогает снять стресс, прибавляет энергии, улучшает кровообращение, которое насыщает организм кислородом, улучшает настроение, укрепляет иммунную систему. И чем реже мы им занимаемся, тем активнее мы усыпляем наше либидо. Стоит побороться за возвращение страсти и вновь ощутить себя полноценной женщиной.

Либидо любит спорт

Ежедневная физическая активность оказывает огромное влияние на женское либидо. Согласно исследованию, проведенному сотрудниками Техасского университета, женщины, которые прошли 20-минутную кардиотренировку, были более взволнованы после просмотра эротического фильма, чем женщины, которые не занимались спортом.

В свою очередь, ученые из Калифорнийского университета провели эксперимент, который ясно показал, что мужчины, занимающиеся спортом в течение часа не менее трех раз в неделю, чаще занимались сексом и были более довольны им, нежели ранее.

Во время физической активности (достаточно 30 минут кардиотренировок) высвобождаются эндорфины, которые уменьшают чувство тревоги и снимают стресс, избавляя нас от главных врагов либидо. В свою очередь, во время силовых тренировок организм повышает уровень тестостерона — гормона, который оказывает прямое влияние на либидо.

Специи разбудят сексуальный аппетит

Умелое применение специй на кухне также может улучшить атмосферу в спальне. В следующий раз, когда будете готовить ужин, добавьте в блюдо свежий базилик — его аромат стимулирует чувства. Также проявит результат и корица, которая улучшает кровообращение и разогревает страсть. Имбирь, который был признан еще в древнем Китае, также улучшает кровообращение, тем самым усиливая сексуальное влечение.

Чеснок содержит высокий уровень аллицина. Он может помочь в большей степени мужчинам, у которых наблюдаются проблемы с эрекцией. Естественно, употреблять следует умеренно, поскольку чесночное дыхание может испортить всю романтику. Шафран увеличивает сексуальное желание у женщин.

Также стоит присмотреться к гинкго билоба, экстракту китайского растения. По данным Национального центра биотехнологической информации, его компоненты полезны для организма при сексуальной дисфункции. Гинкго билоба увеличивает приток крови к головному мозгу и репродуктивным органам. Стоит рассмотреть вопрос о добавлении этого экстракта в свой рацион.

Не следует забывать о перце чили, который обладают согревающими, стимулирующими и улучшающими настроение свойствами, а также о мускатном орехе (он будет великолепен в десертах).

Важность сна: либидо любит отдыхать

Сексологи сходятся во мнении, что недостаток сна может привести к снижению уровня тестостерона и вызвать сексуальную дисфункцию. Специалисты отмечают, что стресс и отсутствие отдыха активно подавляют либидо. Идеальным для организма является сон продолжительностью 6-8 часов. Если вы спите не меньше шести часов, желание секса должно вернуться. Важно прислушиваться к своему организму и давать ему полностью восстановиться после изнурительного рабочего дня.

Рациону необходим «допинг»

Вам нравится есть? Это замечательно! Список продуктов, которые могут повысить либидо, длинный и разнообразный. Диета, богатая сельдереем, авокадо, бананами и миндалем, может помочь повысить либидо. Миндаль делает женщин более страстными, а бананы хороши для мужской потенции. Сельдерей усиливает действие природных феромонов в организме и обостряет чувства. Широко известным афродизиаком являются устрицы — они содержат цинк, называемый элементом любви, который повышает уровень тестостерона (регулирует половое влечение) и увеличивает выработку спермы у мужчин. Дефицит цинка — как у мужчин, так и у женщин – снижает желание заниматься сексом.

Массаж поможет поднять либидо

В дополнение к очевидным преимуществам во время массажа, вы можете использовать масла, которые разгонят ваш сексуальный аппетит. И поэтому розовое масло особенно рекомендуется женщинам — оно повышает их либидо. Масло сандалового дерева оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Оно снимает напряжение и стресс, усиливает сексуальные способности.

Смешивание нескольких капель масла майорана с миндалем также хорошо влияет на либидо. Первое обладает пряным запахом и множеством положительных свойств — помимо того, что считается природным афродизиаком, ему приписывают антидепрессантный эффект, который ослабляет напряженное тело. Миндальное масло, в свою очередь, мягкое и успокаивающее.

Нельзя забывать об одном из самых дорогих масел (для создания небольшого количества нужно много сырья) — жасмине, которое особенно подходит для эротического массажа. Оно используется в качестве лекарства при низком либидо. Имеет экзотический интенсивный цветочный аромат.

Масло розмарина также используется при ослабленной сексуальной тяге. Устраняет физическую и психическую усталость, восстанавливает желание заниматься сексом. Отдает сладким травяным ароматом.

Начните работать над собой

Это легко сказать, но стоит поработать над тем, что мы думаем о себе, нашей уверенности. То, как мы смотрим на себя, переходит в нашу сексуальную жизнь. Если вам не нравится ваше тело, вам может быть трудно почувствовать себя обнаженной со своим партнером и в полной мере насладиться радостью и удовлетворением от близости. Даже если ваш живот или ноги неидеальны, но вы знаете свою ценность, это будет видно при контактах с вашим партнером. Уверенность в себе — это всегда сексуально.

Немного вина пойдет на пользу

Для некоторых два-три бокала вина может быть слишком много, но один, согласно американским исследователям, может быть идеальным количеством. Бокал вина (желательно красного) расслабит вас и усилит ваше сексуальное желание. Но не стоит забывать о том, что  передозировка алкоголем может разрушительно повлиять на либидо и способность достичь оргазма. Поэтому к этому совету стоит прибегать с осторожностью.

Позвольте себе немного шоколада

Шоколад уже давно признан символом желания не только потому, что он соблазняет тонким вкусом, но и благодаря своей способности увеличивать сексуальное удовольствие. Согласно статье, опубликованной в Южноафриканском журнале клинического питания, шоколад выделяет фенилэтиламин и серотонин в организме человека. Эти вещества оказывают афродизиаковое действие и улучшают настроение. Тем не менее, статья из журнала сексуальной медицины показывает, что влияние шоколада на сексуальность скорее психологическое, чем биологическое. Два кусочка горького шоколада с высоким содержанием какао делают нас здоровее и счастливее.

Как видим, поднять женское либидо можно простыми способами. Естественно, все зависит от ситуации и запущенности проблемы. Тем не менее, нужно себя любить и заниматься своим здоровьем, в том числе и сексуальным. Жизнью стоит наслаждаться и получать удовольствие от каждого ее момента. В противном случае будет трудно назвать себя счастливым человеком. Либидо играет одну из ключевых ролей, поэтому важно его поддерживать на надлежащем уровне.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *