питание для женского либидо

Питание для либидо у женщин: как правильно питаться

Опубликовал

Каким должно быть питание, чтобы повысить женское либидо? Какие продукты питания должны присутствовать в рационе женщины? Питание для повышения либидо – что следует знать, чтобы не угасал огонек сексуального влечения?

Необходимо правильно питаться, чтобы иметь здоровое либидо. С этим не поспоришь, поскольку с данным утверждением согласится абсолютно каждый. Ученые все чаще заявляют о важном влиянии рациона на самые разнообразные сферы жизни, включая сексуальное здоровье.

Ни для кого не секрет, что популярность сбалансированного питания постепенно растет. Сталкиваясь с падением либидо, стоит обратить внимание на то, что мы употребляем в пищу. Возможно, именно качество продуктов питания прямо или косвенно влияет на ваше сексуальное влечение.

Баланс жирной пищи и либидо

женщина с продуктамиНа женское либидо влияют разнообразные факторы, которые могут иметь как физиологический, так и психологический характер. В молодом возрасте представительницы прекрасного пола чаще всего подвержены стрессам, внутренним переживаниям, депрессии. Более зрелые дамы сталкиваются с падением либидо из-за менопаузы, гормональных нарушений, развития хронических недугов, заболеваний мочеполовой системы, сердца, сосудов.

Проблемы с либидо не возникают просто так на равном месте. Им обязательно что-то предшествует. Нередко пониженная тяга к сексу может быть вызвана неправильным питанием и слабой физической активностью.

Дефицит питательных веществ и налегание на вредную пищу ведут к ожирению. Нарушение обменных процессов в организме женщины является одним из факторов риска. Прием пищи, которая насыщенна простыми сахарами и транс-жирами, провоцирует развитие заболеваний, которые способствуют сексуальным расстройствам.

Исследования западных ученых показали, что снижение жировой ткани и ограничительные диеты становятся причиной падения женского либидо. Чрезмерный дефицит калорий провоцирует падение некоторых гормонов, появление ановуляторных циклов. Со временем у представительниц прекрасного пола даже может полностью исчезнуть менструация.

Почему это происходит? Ответ кроется в эволюционных процессах и адаптивных механизмах. Когда количество энергии находится на низком уровне, ее остатки не пойдут на размножение, поскольку запускаются процессы самосохранения. Как результат, репродуктивная функция организма на время угасает.

Важен баланс жирной пищи, ведь в случае ее переизбытка также снижается сексуальное влечение. Рост жировой ткани ведет к снижению либидо у женщин. Следует поддерживать оптимальный уровень потребления продуктов с содержанием жиров, а также держать под контролем массу тела.

Правильное питание для либидо у женщин

правильное питаниеКак питаться женщине, чтобы ее либидо было на высоком уровне? Большая часть проблем со слабой сексуальной функцией спровоцирована сердечно-сосудистыми факторами риска. Зачастую вялая тяга к сексу обусловлена нарушением в организме обменных процессов. Поэтому так важно следить за своим рационом.

Питание для хорошего либидо у женщин – средиземноморская диета. В ней идет уклон на потребление полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот, сложных углеводов, клетчатки. Значительно снижено потребление насыщенных жирных кислот и холестерина. Меню средиземноморской диеты богато рыбой, растительными маслами, орехами, фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами.

В одном из исследований ученые решили выяснить, как средиземноморская диета влияет на женское либидо. В экспериментах поучаствовали почти 60 женщин, у которых был ранее диагностирован метаболический синдром, спровоцировавший проблемы с возбуждением. Применение средиземноморской диеты в течение 2 лет поспособствовало снижению сахара в крови, показателей артериального давления, улучшило липидный профиль. Параллельно наметилась тенденция на повышение женского либидо.

Ученые подчеркивают, что для хорошего либидо у женщин продукты питания должны содержать необходимое количество витаминов группы В и D, цинка, магния, селена, железа и других микроэлементов.

Натуральные афродизиаки, возбуждающие женщин

клубника для либидоПовысить сексуальное желание у женщин можно при помощи натуральных афродизиаков. Когда речь заходит о рационе, то стоит разнообразить свое питание продуктами, которые обладают возбуждающим эффектом, что позволит пробудить либидо женщины.

Разбудить сексуальную страсть помогут экстракты корня муиры пуамы, женьшеня, гуараны. Вытяжки данных растений оказывают на организм укрепляющее и тонизирующее действие. Восстанавливая половое влечение, они увеличивают прилив жизненной энергии, а также повышают сексуальную выносливость. Неудивительно, что экстракты этих экзотических растений являются составной частью эффективных женских возбудителей.

Несомненно, питание для хорошего либидо у женщин должно включать морепродукты (мидии, устрицы). Повышенное содержание в дарах моря цинка и аспарагиновой кислоты способствует росту сексуального желания. Что касается ягод и фруктов, то женщинам стоит обратить внимание на арбузы, клубнику, бананы, инжир, вишню, цитрусовые и персики.

Когда речь заходит об овощах, то дамам стоит разнообразить свое меню при помощи шпината, сельдерея, чеснока, перца чили. Улучшить женскую фертильность поможет пчелиная пыльца и другие продукты пчеловодства. Регулярный прием пыльцы противодействует гормональным нарушениям, стимулирует овуляцию.

Внося перемены в свой рацион, которые направлены на переход к сбалансированному питанию, вы гарантировано почувствуете изменения. Со временем это приведет к восстановлению целого ряда функций организма, в том числе половой. Правильное питание для либидо у женщин поспособствует общему укреплению организма, а также снизит риски развития целого ряда заболеваний.

3 комментария

  1. Было у меня пристрастие к разным вредным вкусняшкам, часто делала разные тортики, пирожные, пироги. Подсела на разные кулинарные каналы, постоянно радовала себя сладеньким. Такой рацион негативным образом сказался на моем здоровье. Нарушились обменные процессы, стала активно набирать вес, за уровень либидо я вообще молчу. Последние полгода активно сбрасываю лишние килограммы, пересмотрела свой рацион, исключила все вредное, добавила как можно больше здорового. Сейчас чувствую себя намного лучше, сексуальное здоровье вернулось.

  2. Александрина:

    За питанием нужно обязательно следить, чтобы потом не задаваться вопросом: откуда это у меня? Женское либидо зависит не только от питания, но сбалансированным рационом можно минимизировать риски. Следите за своим здоровьем, не позволяйте негативным эмоциям погрузить вас в депрессию, чаще проводите время на открытом воздухе и не забывайте, что движение — это жизнь. У вас обязательно появится больше энергии, которую можно потратить в постели.

  3. Были у меня проблемы с либидо. Знакомая порекомендовала мне пропить курсом возбуждающие капли Рандеву. Эффект меня удивил, поскольку я и представить себе не могла, что ко мне вернется сексуальное желание аж в таком количестве. Моя интимная жизнь заиграла новыми красками. Заметила, что теперь не боюсь сексуальных экспериментов, часто хочется попробовать что-то новенькое.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *