Разрыв отношений: как женщине справиться с потерей

Опубликовал

Как женщине справиться с разрывом отношений? Что позволяет облегчить эмоциональную боль, вызванную расставанием с любимым мужчиной? Разрыв отношений может серьезно пошатнуть наше здоровье, как психологическое, так и физическое. Нам кажется, что у нас нет будущего, поскольку в одно мгновение все рухнуло.

Уход любимого мужчины влечет множество проблем. Прошлое уже не изменить, но вы можете подкорректировать настоящее, что позволит быстрее подняться вам на ноги и снова стать счастливой. Но как женщине справиться с разрывом отношений?

Разрыв отношений и эмоциональное восприятие

Когда мы сталкиваемся с разрывом отношений, то это влечет за собой эмоциональную яму. Кажется, что мы начинаем постепенно сходить с ума из-за безвыходности. Тем не мене, важно осознать, что вы не одиноки и небезнадежны. В этот период времени мы становимся заложником биохимических процессов, происходящих в отделах головного мозга. Идет взаимодействие чувств и нейрохимикатов.

Когда мы хотим что-то заполучить, чего-нибудь достигнуть, наблюдается высвобождение дофамина. Получая результат, увеличивается концентрация серотонина, что делает нас счастливее. Если наши планы не реализуются, то биохимические процессы ведут к росту неудовлетворенности и агрессии.

Разрыв отношений заставляет нас страдать, ощущать страх и беспокойство. С уныния мы переключаемся на ярость и гнев. В результате любовь нашей жизни трансформируется в наибольшую ненависть.

С точки зрения биологических процессов, любовь и ненависть связаны между собой психологическим и физиологическим возбуждением. Также эти чувства характеризуются избытком внутренней энергии. Мы сосредотачиваемся на одном человеке, хотим сделать ему приятное, если любим, или отомстить, если нас переполняет ненависть. Вот почему от любви до ненависти в реальности всего один шаг, ведь эти процессы очень близки по своей природе.

Разрыв отношений и страдание

психологическая нагрузкаКогда мы сталкиваемся с разрывом отношений, то погружаемся в стрессовую ситуацию. Брошенные люди часто жалуются на снижение иммунитета. В этот период времени мы ничего не делаем, чтобы себя осчастливить. Кажется, что жизнерадостность внутри нас попросту угасла. Уныние переполняет нас, мы чувствуем себя жертвой. Отвергнутый человек быстрее сдается, ведь его окружают тоска, апатия, безнадежность.

Отчаяние является типичным сценарием, с которым сталкиваются люди после разрыва отношений. В некоторой степени оно позволяет окружить нас сострадательными друзьями и членами семьи. Помощь со стороны позволяет быстрее выбраться из этого состояния.

Испытывая страдание, мы не только терзаем себя, но и закладываем внутри себя защитные механизмы. Получая опыт неудачных отношений, в следующий раз мы подумаем дважды, прежде чем увидим схожий сценарий. Боязнь принять неправильный выбор в будущем будет вас сопровождать.

Любые отношения помогают нам обрести определенную мудрость, даже если они были очень болезненными для нас. Та боль, которую вы испытали, не прошла даром. Со временем раны затянутся, а воспоминания о прошлом трансформируются в жизненные выводы.

Потеря любимого мужчины и навязчивые мысли

Один из самых сложных этапов, с которым сталкивается женщина после разрыва отношений с любящим мужчиной, заключается в борьбе с навязчивыми мыслями. Часто людей преследуют те моменты из жизни, когда они испытывали неимоверное счастье, находясь рядом со своей второй половинкой.

Внезапный разрыв отношений оказывается ударом в сердце. Далеко не все готовы смириться с потерей. Такие люди не могут выбросить из своей головы мысли о своем бывшем. Навязчивость ведет к тому, что многие вещи начинают напоминать об экс-партнере. Одни люди окружают себя надеждой на перемены, другие задумываются о месте.

Любовь является природным наркотиком, поскольку демонстрирует признаки привыкания. Чтобы избавиться от навязчивых мыслей о бывшем, следует спрятать от своих глаз все то, что так сильно напоминает вам о нем. Постарайтесь не посещать места, которые связывают вас с экс-партнером. Ограничьте свое общение с общими знакомыми, если во время общения они пытаются вам напомнить о бывшем.

Как справиться с разрывом отношений

Хватит страдать, берите как можно быстрее себя в руки. Займите себя более важными делами, нежели страданием и сожалением о вещах, которых уже нет. Увеличьте свою активность, займитесь увлечениями, которые увеличат выработку эндорфинов. Чаще выходите на прогулку в солнечные дни. Нервы лицевых мышц влияют на наше чувство удовольствия, поэтому не забывайте регулярно улыбаться.

Если вам кажется, что все вышеперечисленные советы не способны исцелить ваше здоровье, то, вероятно, наступило время серьезно подумать о психотерапии. Не исключено, что прием антидепрессантов станет правильным решением. Так вы быстрее избавитесь от бессонницы, вернете себе аппетит и жизненную мотивацию.

При этом важно помнить, что прием антидепрессантов ведет к побочным действиям. Нередко женщины жалуются на снижение либидо. Поэтому приложите максимум усилий, чтобы желание жить и развиваться к вам вернулось без применения медикаментозных препаратов. Окружайте себя позитивными людьми и развивайте свои интересы, а поиски новой любви помогут, наконец, отпустить старую.

3 комментария

  1. Самое ужасное, как по мне, это когда человек, которого бросили испытывает одержимость и ничего не может поделать. В лучшем случае, если он через все это переступит и начнет новую жизнь. В худшем случае появляются по ТВ сюжеты о суицидах и неразделенной любви.

  2. У меня был такой период в жизни, когда я была очень влюблена в человека, думала, что он испытывает такие же чувства, но все оказалось совсем по-другому. Из-за разрыва отношений мне не хотелось ни есть, ни пить, ни делать хоть что-то. К счастью, лучшая подруга вытащила из этого состояния. Съездили вместе на недельку в теплые края к морю, чтобы эмоционально разгрузиться вдали от зимы и серости. Она мне в этом плане сильно помогла. Домой вернулась другим человеком

  3. Я предпочитаю в таком случае говорить, что ни один парень не стоит моих страданий. Нервы восстанавливаются с трудом, а еще о морщинах подумайте. Рано или поздно найдете другого человека, да и еще лучше предыдущего. Мир на одном варианте не заканчивается. Вместо того, чтобы убиваться горем, займитесь лучше саморазвитием.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *