Сколько калорий сжигается во время секса?

Опубликовал

Сколько калорий мы сжигаем во время секса? Впервые ученые задали этот вопрос в 1984 году. Было подсчитано, что в ходе полового акта каждую минуту сжигается по 3-4 калории, но вы можете улучшить результат, поскольку многое зависит от активности во время любовного совокупления.

Секс можно сравнить с легкими физическими упражнениями или с подъемом по лестнице. В 2013 году канадские ученые подтвердили расчеты своих коллег, проведенные в 1984 году, и обнаружили, что во время секса мужчины сжигают в среднем 4,2 калории в минуту, а женщины 3,1 (для сравнения, на беговой дорожке в тренажерном зале мужчины сжигают 9,2 кал, а женщины — 7,1 кал в минуту). В миссионерской позе этот показатель для женщин может составить во время среднестатистического секса 69,1 кал, а для мужчин — 101 кал. Однако вы можете «сжечь» гораздо больше калорий. Все зависит от длительности секса и позиции.

Оказалось, что наибольшее увеличение расхода энергии происходит во время сексуального пика, маленькое во время прелюдии и почти нулевое при мастурбации. Другое исследование показало, что средняя продолжительность полового акта (без прелюдии) составляла … 6 минут. Что говорит о том, что мужчины могут сжечь около 25 калорий, а женщины … 18 калорий.

Это, конечно, усредненные расчеты. Потребление энергии зависит от трех факторов:

  • кто выполняет больше физической работы и является доминирующим;
  • какие сексуальные позиции использует пара;
  • как долго длится половой акт.

Сегодня мы рассмотрим популярные сексуальные позиции с информацией о том, сколько калорий в среднем сжигается, и какие мышцы работают в это время.

На ложечке. Мужчина обнимает женщину со спины, обе ноги слегка согнуты. Их тела имеют расположение, похожее на ложку (отсюда и название). Мужчина в этой позиции является доминирующей стороной, входит в партнершу сзади. Сколько калорий вы сжигаете в среднем во время такого подхода? Мужчины — 54 кал, женщины — 34 кал. Какие мышцы работают? Бедра и ягодицы.

Собачий стиль. В этом положении женщина опускается на колени, опираясь на согнутые руки. Мужчина в этой позиции является доминирующей стороной, входит сзади. Пара не имеет зрительного контакта друг с другом в этой позиции. Мужчины сжигают 64 кал, женщины — 42 кал. Работают мышцы бедер, ягодиц и спины.

Всадник. На этот раз доминирующей является женщина. Мужчина удобно лежит на спине, а партнерша сидит верхом на нем, вводя член во влагалище и ритмично двигаясь вперед или назад, поднимаясь и опускаясь. Мужчины сжигают 40 кал, женщины — 67 кал. Работают бедра и мышцы живота.

Отвернутый всадник. В этой позиции доминирующей стороной также является женщина. Мужчина лежит на спине, а женщина сидит верхом на нем, спиной к его лицу. Мужчины сжигают 34 кал, женщины — 64 кал. Работают бедра и мышцы живота.

Стоя. В этом положении стоят и женщина, и мужчина. Можно повернуться лицом друг к другу, или прислонить партнершу к стене. Сколько калорий вы сжигаете в среднем во время такого подхода? Около 51 кал. Какие мышцы работают? Мышцы спины и ног.

На коленях. В этом положении оба партнера встают на колени лицом друг к другу. Между ног женщины находятся мужские колени. В среднем во время такого подхода сжигается около 55 кал. Работают бедра и мышцы ягодиц.

Мостик. Это чрезвычайно сложная позиция, требующая гибкости со стороны мужчины. Обычно он делает мостик, а женщина прислоняется к партнеру, стоя со слегка согнутыми ногами. Так сжигается около 59 кал. У мужчины работают практически все мышцы, а у женщины — мышцы ног и ягодиц.

Плуг. Эта позиция также чрезвычайно сложна. Мужчина стоит на коленях, а женщина в положении свечи опирается на его плечи прямыми ногами. Сжигаете около 64 кал, работают мышцы рук, спины и живота.

Защелка. Мужчина встает и поднимает женщину, которая обхватывает ногами его бедра (отсюда и название). Сжигается около 68 кал. Работают бедра, руки и спина.

Ноги-плечи. Мужчина стоит на коленях, а женщина лежит на спине, закидывая ноги ему на плечи и слегка приподнимая бедра. Сколько калорий сжигается в среднем во время такого подхода? Около 71 кал. Какие мышцы работают? Мышцы спины, живота, рук и ног.

Если вы хотите похудеть, выберите тренажерный зал. Однако, если вы хотите сохранить здоровье и благополучие … выбирайте кровать. Существуют исследования, которые доказывают, что регулярная, счастливая половая жизнь снижает риск сердечных заболеваний и продлевает жизнь. Поэтому при выборе позиции во время полового акта руководствуйтесь не количеством сожженных калорий, а удовлетворенностью вашего партнера.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *