Токсичные отношения: признаки, что делать, как закончить

Опубликовал

Признаки токсичных отношений, которые отравляют нашу жизнь, не всегда очевидны. Но что делать в ситуации, когда наш партнер токсичен? Как понять токсичные отношения и выйти из них с наименьшими потерями? Отношения должны основываться на прочной основе, такой как доверие, взаимное уважение и любовь. Однако часто случается так, что одна из сторон начинает доминировать над другой, используя ее слабости и манипулируя ею. Эта связь является токсичной. Как понять токсичные отношения между мужчиной и женщиной? Есть ли тест для их определения? И как выйти из токсичных отношений, чтобы не навредить себе?

Что значит токсичные отношения?

Токсичные отношения — это тип социальных связей, при которых один человек начинает доминировать над другим нездоровым образом. Через манипуляции, эмоциональный шантаж, запугивания или даже физическое насилие вынуждают партнера изменить свое поведение, взгляды и даже разорвать отношения с другими людьми. Токсичный партнер через такие стимулы, как страх, грусть и гнев, строит стену между своей жертвой и остальным миром, эффективно изолируя ее.

В токсичных отношениях дисбаланс власти сознательно используется доминирующим человеком. Его жертвой обычно является человек с низкой самооценкой, без собственного мнения, психически зависимым от своего мучителя. Добровольное согласие на подобные связи чаще всего является результатом опыта, приобретенного в семье. Люди, у которых не было счастливого детства, имеют больше шансов стать жертвой токсичного партнера.

Тест на токсичные отношения

Связи, о которых идет речь, мысленно уничтожают человека, находящегося под влиянием доминирующего партнера. Но как узнать, что с вашими отношениями что-то не так? Пройдите следующий тест и убедитесь, имеют ли ваши отношения характеристики токсических, отвечая «Да» или «Нет».

  • Мой партнер иногда заставляет меня делать то, что мне не нравится;
  • Я не чувствую себя любимой, уважаемой и восхищенной;
  • Мой партнер редко говорит мне комплименты, он охотно указывает на мои недостатки;
  • Во время ссоры он оскорбляет меня и кричит;
  • Иногда создается впечатление, что мой партнер относится к новым людям лучше, чем ко мне;
  • Потребности и желания моего партнера гораздо важнее, чем мои;
  • Он не всегда хорошо ведет себя со мной, но я думаю, что не заслуживаю ничего лучшего;
  • Мой партнер устраивает сцены ревности для меня, когда я встречаюсь с друзьями или общаюсь с ними по телефону;
  • Он случайно поднял руку на меня;
  • Партнер остается полностью пассивным, даже когда я прошу его высказать свое мнение.

Если вы ответили ДА более чем на 6 вопросов, стоит поближе взглянуть на ваши отношения. Обратите внимание на конкретные ситуации и постарайтесь указать, какое поведение партнера вызывает у вас снижение настроения и самооценки. Если у вас есть возможность, поговорите о том, что вас беспокоит с любимым человеком или психологом.

Если вы ответили ДА менее чем на 6 вопросов, будьте начеку. Чаще всего токсическое поведение постепенно усиливается, поэтому следите за ситуацией и держите руку на пульсе. Если у вас есть возможность, обсудите свои проблемы с другом или другим близким вам человеком.

Можно ли исправить токсичные отношения?

Токсичные отношения — это связи, основанные на неравенстве. Жертва теряет свою индивидуальность, уверенность и взгляды, чтобы угодить своему токсичному партнеру. Всегда ли эти отношения обречены на провал? Как вы можете исправить такую связь?

Прежде всего, стоит помнить, что токсичный партнер не может справиться со своими проблемами в одиночку. Многое также зависит от масштаба проблемы. Это отличается в случае физического насилия и сцен ревности, острых ссор.

Первый и самый важный шаг на пути к улучшению ваших отношений — это честный и спокойный разговор. Стоит кратким, некритическим способом поднять тему с вашим партнером и объяснить, что вы считаете неправильным. Если он также видит, что происходит что-то плохое, это сигнал к переменам. Если, с другой стороны, он утверждает, что вы «изобретаете что-то» и приуменьшаете свои слова, сохранить эти отношения может быть очень сложно.

Следующий шаг — обратиться за профессиональной помощью. Психолог или терапевт расскажет вам, как работать над общением, формулируя свои собственные потребности и взаимопонимание. Конечно, вы можете попытаться прийти к соглашению самостоятельно, а визит к специалисту поможет вам обнаружить источник токсического поведения.

Токсичные отношения, как правило, являются сильно односторонними отношениями, которые приносят пользу только доминирующему партнеру. В этой ситуации лучшим решением для зависимого человека является освобождение от влияния и прекращение этих отношений.

Как избавиться от токсичных отношений?

Как выйти из токсичных отношений с мужчиной? Перед решающей встречей с токсичным партнером возьмите с собой близкого человека. Благодаря этому у вас будет возможность сказать все, что вы хотите сообщить своему партнеру, и в то же время чувствовать себя в безопасности. Если вы боитесь насильственной реакции, вы также можете сделать это по телефону. Важно, что на каждом этапе выхода из его влияния есть кто-то, кто поддержит вас. Присутствие этого человека также не позволит вам вернуться к токсическому партнеру и повторить сценарий.

Токсичные отношения сильно влияют на то, как вы воспринимаете мир, себя и людей вокруг. Доминирующий и притяжательный партнер способен разрушить вашу самооценку, безопасность или идею любви и отношений.

Как жить после токсичных отношений? Самое главное — оборвать все контакты с вашим бывшим партнером после того, как закончится токсичная связь. Постоянное возвращение к тому, что могло вызвать старые чувства и надежды, провоцирует повторение одних и тех же ошибок.

Также важно получить помощь специалиста. Психолог или терапевт поможет вам справиться с травмой и подскажет, на какие виды поведения следует обратить внимание в будущем. Специалист также покажет вам, как действовать и как восстановить контроль над собственной жизнью.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *