женское либидо и стресс

Как стресс влияет на либидо у женщин

Опубликовал

Какое влияние на женское либидо оказывает стресс? Что происходит с половым влечением у женщин, которые окружены постоянным напряжением? Несмотря на то, что стресс приносит в нашу жизнь уйму проблем, наш организм может извлечь от этого выгоду. Дело в том, что стрессовые ситуации позволяют приобрести новые навыки. Несомненно, чрезмерное воздействие стресса негативным образом сказывается на либидо у женщин. Стоит избегать высокого уровня напряжения, чтобы поддерживать сексуальное здоровье на надлежащем уровне.

Почему мое либидо снижается?

почему снижается либидоМы живем в сумасшедшем ритме, забывая давать своему организму время на восстановление. Такая рутина приносит нашему телу длительные нагрузки, что негативным образом отражается на здоровье, в том числе сексуальном. Огромный объем домашних дел, масса обязанностей на работе, забота о близких и многие другие дела загоняют нас в рутинный круг, из которого бывает так трудно вырваться.

Порой мы даже не замечаем, что желание заниматься сексом уходит на второстепенный план, а со временем и вовсе пропадает. Почему наше либидо снижается? Достаточно активный образ жизни провоцирует повышенную выработку гормона стресса. Увеличивая концентрацию кортизола, организм выбирает приоритетность в функционировании органов и систем. Половая функция на фоне больших физических и психических нагрузок оказывается далеко не на первом месте.

Такое состояние сопровождается не только снижением либидо у женщин, но и ведет к колебаниям веса, накоплению физиологического стресса, проблемам с регулярностью менструального цикла, неправильной работе яичников, гипофиза и гипоталамуса. Эндокринная система женщин очень восприимчива к появлению стрессоров, что конвертируется в пониженное либидо.

Стресс, гормоны и либидо

Затрагивая тему женского либидо и влияние на его функционал стресса, следует уделить особое внимание гормональному фону. Как известно, существуют гормоны, влияющие на сексуальное влечение у женщин. Во многом их уровень определяется днем менструального цикла. И головной мозг, и гениталии обладают связью с рецепторами эстрогена. При его высоком уровне желание секса увеличивается, а наши эрогенные зоны становятся очень чувствительными к прикосновениям.

Нарушения в протекании менструального цикла ведут к гормональным сбоям. Низкий уровень половых гормонов провоцирует снижение сексуального влечения. К их числу относят тестостерон. Несмотря на то, что это мужской андроген, он также присутствует в организме женщин. Малоподвижный образ жизни, стресс, регулярное напряжение, отсутствие полноценного сна способствуют его снижению.

Наше тело способно посылать нам сигналы тревоги, если что-то проходит не по сценарию. В первую очередь прислушайтесь к своим эмоциям. Многочисленные перепады настроения в течение дня являются доказательством того, что у вас имеются проблемы на гормональном уровне.

Также у представительниц прекрасного пола на фоне психического и физического стресса может проявиться проблема с достижением оргазма или другие расстройства. Аноргазмия объясняется отсутствием адекватного уровня половых гормонов. В результате страдает качество полового акта, а желание заниматься сексом стремительно падает.

Как бороться со стрессом, чтобы повысить либидо

женщина отдыхает домаДля многих стресс – это неотъемлемая часть их жизни. Тем не менее, стоит разработать план по выходу из стрессовых ситуаций, что позволит поднять либидо и восстановить здоровье. В преодолении стресса ценными станут плаванье, занятия йогой, периодические медитации, теплые ванны, успокаивающая музыка, прогулки в парке.

Чтобы справиться со стрессом, следует уделить отдельное внимание умственной гигиене. Важно начать бороться с неуверенностью в себе, если такая проблема присутствует. Предпринимая действия, которые ведут к нехватке времени для себя, наш организм идет по пути проблем со здоровьем. Результат такой жизнедеятельности провоцирует снижение либидо, обсессивно-компульсивные расстройства, нарушения менструального цикла.

Чтобы восстановить либидо, практикуйте разные методы релаксации. Тренировки на свежем воздухе придадут вам необходимую дозу эндорфинов. Откажитесь от вредных привычек, делайте ставку на здоровый сон и правильное питание. Позаботьтесь о качестве своих отношений, поскольку стресс из-за конфликта с партнером ведет к снижению либидо. Попробуйте настроить себя на флирт и дипломатичность при разногласиях.

Еще одним важным моментом является снижение самокритики и забота о здоровой самооценке. Не забывайте строить конструктивный диалог со своим партнером. При появлении сцен недопонимания важно избегать конфликтных ситуаций, что позволит снизить риски роста концентрации гормона стресса.

Рано или поздно каждый из нас сталкивается со стрессом, поэтому нужно знать, как с ним бороться, чтобы не пострадало ваше здоровье. Погружение в выматывающую рутину и длительное напряжение чревато снижением либидо. Важно иметь при себе план действий, который не позволит вам оказаться в эмоциональной яме. Куда важнее научиться не обращать внимания на психологические раздражители, сосредоточившись на гармонии и внутреннем балансе.

5 комментариев

  1. Кристина:

    Часто нахожусь в стрессе, потом очень долго выхожу из этого состояния. Личная жизнь постоянно страдает. Периодически стараюсь медитировать, но не всегда удается дойти до желаемой кондиции. Во многом виновата работа, я это еще давно осознала, но стараюсь найти способы, которые помогут снизить уровень негативного воздействия на мое психологическое здоровье.

  2. Сейчас трудно представить современную женщину, которая не сталкивается в течение дня со стрессом. Не знаю кем нужно быть, чтобы не подвергаться негативным эмоциям. Я предпочитаю заниматься спортом или уборкой, когда понимаю, что ситуация начинает поедать меня. Когда мы чем-то занимаемся, мы быстрее забываем о плохом.

  3. Анастасия:

    В свои 24 года столкнулась с тем, что совершенно не чувствую желания заниматься сексом. Порой даже не вижу в нем необходимости. Периодически общаюсь на эту тему с партнером, но ничего не меняется. Временами внутри меня появляется искра возбуждения, но ее бывает недостаточно, чтобы она трансформировалась в постельную страсть.

  4. В любом возрасте мы можем оказаться в ситуации, когда не способны достигнуть сексуального удовлетворения. Откровенные разговоры с половым партнером являются хорошей идеей. Если общение ни к чему не приводит, то следует обратиться за профессиональной помощью психолога-сексолога. Бывает, что упадок либидо характеризуется естественными процессами, которые связаны с трудными жизненными моментами. Например, сильный стресс или потеря любимого человека, все это снижает либидо, ухудшает сексуальное здоровье.

  5. Был у меня период в жизни, когда постоянный стресс подкосил мою тягу к сексу. С моим либидо нужно было срочно что-то делать. Знакомая посоветовала возбуждающие капли Рандеву. Натуральный состав оригинального препарата оказывает помощь в восстановлении гормонального фона, улучшает общее самочувствие, повышает сексуальную выносливость, дарит желание заниматься сексом. Пропила препарат курсом, хоть и первые положительные изменения были заметны после первых применений Рандеву. Сейчас чувствую себя полноценной женщиной, получаю удовольствие от новых знакомств и совершенно не боюсь заниматься сексом. Психологические барьеры остались в прошлом. Настало время удовольствия и воплощения в реальность эротических фантазий.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *