Высокая чувствительность – преимущество или недостаток?

Опубликовал

Вы чувствуете, что ощущаете больше, чем остальные? Часто перегружены своими мыслями и постоянно анализируете все детали? Чувствуете проблемы и эмоции других людей, как свои собственные? Вероятно, вы принадлежите к очень чувствительным людям. Речь идет об уникальной группе. Как выявить этот тип чувствительности и извлечь из него максимальную пользу? Об этом мы поговорим далее.

Как распознать высокую чувствительность?

Естественно, название говорит само за себя. Высокая чувствительность является естественным признаком, обусловленным характерной физиологией и генами, а не расстройством. Хотя из-за своей специфики она может создавать некоторые трудности в функционировании, и люди, наделенные этой чертой, могут столкнуться с недоразумением со стороны окружающих.

Высокочувствительные люди отличаются чрезвычайно глубокой обработкой стимулов, что влечет за собой целый ряд последствий. Прежде всего, они видят и чувствуют мир совершенно по-другому, поглощают гораздо больше информации, чем другие, что имеет свои преимущества, но может быть очень утомительным, особенно в то время, когда мы все страдаем от чрезмерной стимуляции во всех сферах жизни.

Высокочувствительные люди — не истерики, которые переполняют все и делают драму со всем, что им встречается в их жизни, хотя именно так можно воспринимать их часть. Этот тип чувствительности связан с определенным способом видения и восприятия мира, который состоит из следующих основных элементов:

Стимуляция — высокочувствительные люди не только получают стимулы быстрее и интенсивнее, но и устают гораздо быстрее, даже истощаются, что может вызвать раздражительность.

Глубина обработки — они обрабатывают информацию намного глубже, что предполагает необходимость тратить больше энергии и времени в связи с углубленным, периодическим анализом всех обстоятельств.

Приток эмоций – их жизнь часто сопровождается экстремальными эмоциями, которые они чувствуют по отношению к другим людям и к себе.

Чувствительность — они замечают и записывают любые, даже очень тонкие сигналы и реагируют на них, обращая внимание на малейшее движение, жест, слово и даже выражение лица.

Что выдает высокую чувствительность?

Высокочувствительные люди часто измотаны эмоционально, потому что они сильно сочувствуют другим людям в их среде. Они часто поглощают эмоции и воспринимают их так, как если бы они были их собственными.

Такие люди решительно реагируют не только на все акты жестокости, свидетелями которых они являются, но и на насилие в фильмах, книгах или компьютерных играх против животных. Они плохо переносят звуки и свет, что заставляет их чувствовать себя плохо в шумных местах, среди толпы людей, в местах с громкой музыкой, в комнатах, освещенных ярким светом.

Хотя у вышеперечисленного есть и хорошие стороны, потому что очень чувствительные люди более интенсивно воспринимают пение птиц, шум деревьев, запах цветов — вот почему они часто любят природу и обожают проводить время в ее лоне.

Высокая чувствительность также связана с большей открытостью и более эмоциональным отношением к искусству. Люди, наделенные этим, могут плакать от эмоций над картиной или книгой, активно сопереживать героям фильма или романа.

Для высокочувствительных людей стресс и чрезмерные обязанности являются сложным испытанием, они плохо работают под давлением времени, а сроки их чаще всего демотивируют. Таких людей часто отвлекают излишние задачи и связанное с этим напряжение и стресс.

Они с удовольствием выбирают одинокий вечер вместо встречи с друзьями. Им нужна тишина и спокойствие, они лучше всего отдыхают дома или вдали от городской суеты. Им часто приходится сталкиваться с недопониманием со стороны окружающей среды, которая рассматривает их гиперчувствительность как симптом истерии, драмы или слабости. Это заставляет очень чувствительных людей ощущать себя странно и неправильно.

Как бороться с высокой чувствительностью?

Если вы не можете влиять на то, что думает ваше окружение, вы можете попытаться понять, что думают о себе очень чувствительные люди. Первым шагом к пониманию того, что я очень чувствительный человек, является принятие.

Чувствительность выше среднего не является результатом воспитания, того, чему мы научились в школе, а генов и физиологии — и как таковая не меняется. Поэтому, поскольку мы не имеем на это никакого влияния, стоит попытаться принять этот факт, а затем подумать о преимуществах пребывания в этой уникальной группе. Быть человеком с высокой чувствительностью означает:

  • замечать вещи, незаметные для других;
  • обращать внимание на детали, нюансы;
  • уметь глубже анализировать;
  • сопереживать окружающему миру;
  • обладать развитой интуицией, осторожностью.

Высокая чувствительность означает море возможностей! Конечно, большой трудностью является тенденция к чрезмерной стимуляции, но, зная, кто мы и почему мы действуем таким образом, мы можем быть более внимательными к тому, что влияет на чрезмерную стимуляцию. Стоит попытаться понять свою уникальность и начать заботиться о себе и своей жизни.

Когда нам нужен отдых в тишине — давайте позаботимся об этом, когда мы чувствуем чрезмерный стресс — давайте позаботимся о правильной форме расслабления с помощью дыхания, музыки и спокойствия. Давайте найдем наше безопасное место, куда мы можем вернуться, когда есть слишком много стимулов из внутреннего и внешнего мира.

И самое важное — это осознание того, что мы влияем на то, как проявляется эмоциональная чувствительность, что она не должна быть похожа на волну цунами, которая разрушает все, при условии, что мы знаем, как защитить себя от нее. И для этого нам нужно осознание и принятие.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *